В Северном Медведкове рассказали, как поддержать подростка в период экзаменов

В период экзаменов сильный стресс испытывают не только дети, но и их родители. Одни маниакально следят, чтобы ребенок не отвлекался от подготовки, другие, наоборот, пытаются разрядить напряженную обстановку (правда, это не всегда получается). Но многие родители часто задаются вопросом, а как же помочь своему ребенку справиться со стрессом такой важный и ответственный момент их жизни. Об этом расскажет специалист семейного центра «Диалог» — Наталья Мельниченко.
Совет 1. Не давите
Давление окружающих — один из самых стрессовых факторов, сопутствующих экзаменов. Педагоги в школе подают экзамен так, будто это единственная цель в жизни каждого школьника. Потенциальными баллами за экзамен измеряют все шансы на успех в будущем. Выпускник чувствует себя так, будто у него нет права расслабиться. Если родители присоединяются к хору учителей и вторят: «Если не сдашь, будешь работать дворником! Не опозорь нас там!», то последствия могут быть печальные.
Чтобы поддержать ребёнка перед экзаменом, важно научить сына или дочь не бояться провала. Жизнь не кончается на экзамене и не определяется его баллами. В крайнем случае экзамен можно пересдать, а вот здоровье и потраченные нервы уже не вернуть.
Совет 2. Поработайте с собственными эмоциями
Если вы беспрерывно нервничаете по поводу экзамена и того, как сын или дочь себя проявят, тревога неизбежно передастся и ребёнку. Это понизит его адаптивные возможности и сопротивляемость экзаменационному стрессу.
Чтобы помочь ребёнку сдать экзамен, выберите правильный стиль общения с подростком в период подготовки к экзаменам — оптимистический, задорный и с юмором.
Совет 3. Создайте психологический комфорт
Вокруг экзаменов создаётся нервная атмосфера. Важно, чтобы дома царило максимальное спокойствие. Ребёнку нужна некая безопасная гавань, где можно отдохнуть и расслабиться, не думая о демоверсиях, бланках и типовых задачах. Постарайтесь предъявлять меньше требований в отношении бытовых дел — в период подготовки детей к ЕГЭ или ОГЭ можно сделать скидку.
Советы родителям при подготовке к экзаменам включают в себя помощь ребёнку, отсутствие давления, проработку собственной тревожности, создание психологического комфорта в семье и организацию пробного экзамена.
Экзамен важная ступень в образовании, но недостаточные баллы не поставят крест на дальнейшей карьере. Основная рекомендация родителям — призывайте ребёнка делать всё возможное и не тревожьтесь попусту.

Если у вас возникли вопросы, обращайтесь в Мой семейный центр «Диалог» 8-499-975-71-50 #МойсемейныйцентрДиалог

#УСЗНСВАО